Зима в Киеве — у ортопедов больше работы

Начинается зима, что означает снег, мороз, гололедица. Из-за зимней погоды даже самые простые вещи теперь могут оказаться опасными, например обычная прогулка по тротуару.

В настоящее время мы наблюдаем больше травм, связанных с зимней погодой, особенно если вы пожилой человек, или страдаете такими заболеваниями, как остеоартрит или остеопороз. Мы видим больше растяжений и переломов – это напряженное время года для нас.

У киевских врачей ортопедов станет намного больше работы, связанной с зимними травмами.

Предотвращение травм

Как и все проблемы со здоровьем, лучше предупредить, чем лечить, поэтому лучше быть готовым к травмам во время зимней погоды. Лед и снег является самой большой причиной для беспокойства из-за повышенного риска скольжения на любой поверхности. Чтобы снизить риск поскользнуться, соблюдайте следующие правила:

Вы можете предотвратить гололедицу возле дома, используя соль на дорожках. Это, безусловно, самый дешевый способ сделать тротуар безопасным.
Наличие соответствующей обуви также снизит риск поскользнуться. Купите обувь с резиновой подошвой и рельефным узором, чтобы обеспечить лучшее сцепление. Кроме того, всегда убедитесь, что ваша обувь водонепроницаема.
Планируйте дополнительное время для путешествий, чтобы не торопиться.
Делайте более короткие шаги и смотрите куда идете. В местах с гололедицей, чтобы сохранить равновесие, вы можете шаркать, а не ходить.

Распространенные травмы

Даже после того, как вы приняли все возможные меры предосторожности, наиболее подготовленные из нас все равно могут упасть и, возможно, получить травму. Наиболее распространенными травмами являются:

Растяжение лодыжки: если вы поскользнулись на льду, это может заставить вас повернуть лодыжку, применяя большое давление к краям вашей стопы, выворачивая ее сверх нормальных движений. Это повреждает одну или несколько связок, поддерживающих сустав.
Растяжение связок запястья: если вы поскользнулись, вы можете вытянуть руки, чтобы смягчить удар. Однако, делая это, вы можете применить большое давление к суставу в запястье и свернуть его сверх обычных возможностей.
Переломы лодыжки и запястья: это происходит из-за давления от ушиба, который приводит к перелому кости. Существует много разных типов переломов, но все они имеют схожие симптомы, включая отек, деформацию области, боли в этой области во время движения или давления.

Лечение распространенных травм

Хорошая новость заключается в том, что большинство растяжений и ушибов не требуют внимания. Применение PRICE-терапии в течение нескольких дней вернет растяжение связок до нормального состояния. PRICE therapy – это аббревиатура от Protect, Rest, Ice (как это не смешно), Compression и Elevation. Кроме того, использование обезболивающих НПВС, таких как ибупрофен, должно помочь уменьшить воспаление и облегчить боль.

Если вы все еще чувствуете боль или вообще не можете нажать на это место, вам следует обратиться за помощью. Если вы думаете, что у вас перелом, вам следует немедленно обратиться к врачу травматологу.