10 000 кроків щодня можуть суттєво шкодити організму

Джерело: pb-news.info

Нещодавнє медичне дослідження поставило під сумнів популярну рекомендацію щодо щоденних 10 000 кроків.

Лікарі виявили, що тривалі прогулянки можуть мати несподівані негативні наслідки для здоров’я, включаючи ризик розвитку геморою та варикозу.

Ризики тривалих прогулянок

Згідно з висновками медиків, щоденні прогулянки на відстань 10 000 кроків можуть суттєво вплинути на здоров’я людини. Серед потенційних наслідків таких тривалих прогулянок дослідники виділяють:

1. Розвиток геморою.
2. Виникнення варикозного розширення вен.
3. Нестабільність пульсу та артеріального тиску.
4. Болі в м’язах та суглобах.

Вплив на загальний стан організму

Окрім специфічних захворювань, надмірна ходьба може призвести до загального погіршення самопочуття. Лікарі відзначають такі можливі наслідки: підвищена стомлюваність та навіть порушення режиму сну.

Рекомендації щодо фізичної активності

Хоча дослідження підкреслює ризики надмірної ходьби, важливо зазначити, що помірна фізична активність залишається ключовим фактором здорового способу життя. Експерти рекомендують:

• Індивідуальний підхід до планування фізичних навантажень.
• Консультації з лікарем перед початком нової програми тренувань.
• Поступове збільшення фізичної активності.

Читайте також: Мерія Вінниці виділила бджолярам кошти розвиток власної справи.